Таблицы калорийности и Б.Ж.У. — для того, чтобы правильно составить рацион питания, необходимо знать Б.Ж.У. (белки, жиры, углеводы) и калорийность каждого продукта. Разные варианты этих таблиц помогут вам найти нужный продукт и показать его состав Б.Ж.У. и калорийность. Так вы сможете наладить свой режим питания, сделать его более правильным и полезным для здоровья.
Таблица витаминов и минералов — каждому из нас для поддержания крепкого здоровья, ежедневно необходимо потреблять достаточное количество всех витаминов и минералов. Данные таблицы помогут вам скорректировать ваше питание по содержанию тех или иных витаминов и минералов, покажут что какой микро/макроэлемент делает в нашем теле, какая его суточная норма и признаки нехватки.
Таблица энергозатрат для мужчин/женщин — любая физическая деятельность тратит определенное количество калорий. С помощью этих таблиц, вы сможете просмотреть сколько тратит примерное количество калорий какое-либо занятие или работа. Так вы сможете более точно распланировать свой день и рацион питания.
Таблица гликемического индекса (ГИ) продуктов — что вы больше едите в своем рационе «быстрые» углеводы или «медленные»? Таблица ГИ покажет вам насколько быстро усваивается тот или иной продукт
Таблица совместимости продуктов — если вы сторонник раздельного питания, то эту таблицу вы должны хорошо знать
Таблица определения веса продуктов — поможет вам легко определить вес продукта, даже без использования весов
