| Категория | Возраст (годы) |
А
мкг |
Е
мг |
D
мкг |
К
мкг |
С
мг |
В1
мг |
| Подростки и взрослые мужского пола | 11-14 15-18 19-24 25-50 >50 |
1000 | 10 10 10 10 10 |
2,5 | 45 65 70 80 80 |
50 60 60 60 60 |
1,3 1,5 1,5 1,5 1,2 |
| Подростки и взрослые женского пола | 11-14 15-18 19-24 25-50 >50 |
800 | 8 8 8 8 8 |
2,5 | 45 55 60 65 65 |
50 60 60 60 60 |
1,1 1,1 1,1 1,1 1 |
↓ПРОДОЛЖЕНИЕ↓
| Категория | Возраст (годы) |
В2 мг |
В5 мг |
В6 мг |
Фолат мг |
В12 мкг |
РР мг |
Н мкг |
| Подростки и взрослые мужского пола | 11-14 15-18 19-24 25-50 >50 |
1,5 1,8 1,7 1,7 1,4 |
4-7 4-7 4-7 4-7 4-7 |
1,7 2 2 2 2 |
0,15 0,2 0,2 0,2 0,2 |
2 2 2 2 2 |
17 20 19 19 15 |
30-100 |
| Подростки и взрослые женского пола | 11-14 15-18 19-24 25-50 >50 |
1,3 1,3 1,3 1,3 1,2 |
4-7 4-7 4-7 4-7 4-7 |
1,4 1,5 1,6 1,6 1,6 |
0,15 0,18 0,18 0,18 0,18 |
2 2 2 2 2 |
15 15 15 15 13 |
30-100 |
Суточная потребность в витаминах у женщин в период беременности и лактации
| Категория | А
МЕ |
Е мг |
D
мкг |
С мг |
В1 мг |
В2 мг |
В6 мг |
Фолат мг |
В12 мкг |
РР мг |
| Беременные | 1000 | 10 | 12,5 | 90 | 1,5 | 1,6 | 2,1 | 0,4 | 4 | 16 |
| Кормящие | 1200 | 12 | 12,5 | 110 | 1,7 | 1,8 | 2,3 | 0,3 | 4 | 19 |
