С гантелями

Тяга штанги стоя в наклоне
Тяга штанги стоя в наклоне
Тяга штанги в наклоне к поясу (прямым и обратным хватом) - базовое упражнение в пауэрлифтинге и бодибилдинге. Используется для развития мышц спины, обеспечивает значительно развитие общего уровня атлета.Упражнения предназначено для выполнения спортсменами
Упражнение горизонтальная тяга в блочном тренажере
Упражнение горизонтальная тяга в блочном тренажере
Большинство качковских журналов пытаются сделать вид, что их читатели ходят в спортзал за здоровьем и долгожительством... Но это не является правдой. В частности, касательно кое-каких аспектов бодибилдинга, связанных с прямым увеличением объема и массы мы
Упражнение тяга верхнего блока вниз прямыми руками стоя
Упражнение тяга верхнего блока вниз прямыми руками стоя
Тяга верхнего блока прямыми руками - это изолированное упражнение, которое лучше всего выполнять в конце тренировки. Данное упражнение напоминает пулловер лёжа, только здесь идёт лучшая проработка спины из-за более короткой амплитуды. Большой вес не взят
Упражнение для развития мышц рук и спины: подъём гантелей через стороны Подъем рук в стороны с гантелями
Упражнение для развития мышц рук и спины: подъём гантелей через стороны Подъем рук в стороны с гантелями
Бодибилдеры отличаются хорошо развитыми дельтовидными мышцами. При этом многие новички не могут накачать себе мощные дельты. Связано это с некоторыми особенностями этой мышцы, и ее расположения. Какие ошибки допускают начинающие при тренировке дельты? Это
Упражнение жим обратным хватом
Упражнение жим обратным хватом
Жим штанги обратным хватом Видео: жим штанги обратным хватом (лежа) Жим штанги обратным хватом был придуман, как ни странно, еще задолго до жима на наклонной скамье. И применялся он для того, чтобы «взорвать» верхнюю часть груди. Однако
Юрий белкин пауэрлифтинг
Юрий белкин пауэрлифтинг
Становая тяга — одно из базовых движений как в пауэрлифтинге, так и в бодибилдинге, и самое эффективное упражнение для набора мышечной массы, так как в нем задействовано около 75% мышц тела. Но чтобы это упражнение принесло пользу, а не привело к травме,
Верхняя тяга к груди. Тяга верхнего блока. Изучаем все тонкости и секреты. Тяга верхнего блока: описание техники
Верхняя тяга к груди. Тяга верхнего блока. Изучаем все тонкости и секреты. Тяга верхнего блока: описание техники
Тяга верхнего блока Тяга верхнего блока широким хватом Широкая верхняя тяга Широкая верхняя тяга или тяга верхнего блока кабельного тренажера хватом шире плеч — одно из упражнений на спину. Изначально было придумано для т
Как подниматься на бугеле сноубордисту: все не так страшно!
Как подниматься на бугеле сноубордисту: все не так страшно!
Или сноуборде может превратиться в настоящее испытание, если восхождение на склон горы осуществляется собственными силами. Чтобы облегчить процесс поднятия на гору, достаточно разобраться, как пользоваться бугельным подъемником.Что представляет собой подъ