Плечи

Плечелучевая мышца: тренировка
Плечелучевая мышца: тренировка
Гибкость, сила и легкий мышечный рельеф женских рук делают их обладательницу очень привлекательной. К сожалению, мускулы рук с возрастом теряют форму, ослабевают. Чтобы держать руки в тонусе, нужно нагружать мышцы работой. Предотвратить дряблость и провис
Гимнастическое упражнение
Гимнастическое упражнение "мостик": как научиться делать дома
Правильная техника выполнения гимнастического упражнения мостик из положения лежа, стоя, польза элемента для организма. О пользе гимнастических элементов для состояния спины и осанки известно абсолютно всем. Каждый ознакомлен с одним из наиболее простых
Детский фитнес – спорт нужен не только взрослым
Детский фитнес – спорт нужен не только взрослым
Инструкторы World Class готовы познакомить вашего ребенка с миром фитнеса, предложив ему спортивное увлечение по интересам. В нашем «Детском клубе World Class» в Москве созданы комфортные условия для самых маленьких посетителей. Важно, что занимаясь детск
Видео: как убрать жировые складки на животе
Видео: как убрать жировые складки на животе
Складки на животе могут присутствовать не только у людей с лишним весом, но и у вполне стройных. Многих такой выпирающий живот смущает после похудения или родов – складки лишают возможности носить обтягивающую одежду и появляться на пляже в открытом купал
Борьба с жировыми складки в домашних условиях
Борьба с жировыми складки в домашних условиях
1. Пищевые привычки Начинать борьбу со складками на животе нужно с рациона питания. Рекомендуется сократить до минимума употребление быстрых углеводов и продуктов, содержащих насыщенные жиры. Обратите внимание на продукты, в составе которых есть клетчатк
Планка для начинающих – первый шаг к красивому телу
Планка для начинающих – первый шаг к красивому телу
Планка — очень популярное статическое упражнение, используемое как профессиональными спортсменами, так и новичками-любителями. У него масса видов, и один из базовых — это планка на локтях. Рассмотрим, в чем польза планки на локтях, и как выполнять ее прав
Эспандер бабочка — эффективные упражнения для женщин
Эспандер бабочка — эффективные упражнения для женщин
Тренажер бабочка является спортивным инвентарем, работа которого основывается на принципе упругой деформации. Изначальной задачей тренажера была проработка только приводящих мышц бедра, однако позже, он активно стал использоваться при помощи различных упр
Тренировка бицепса для девушек
Тренировка бицепса для девушек
Гибкость, сила и легкий мышечный рельеф женских рук делают их обладательницу очень привлекательной. К сожалению, мускулы рук с возрастом теряют форму, ослабевают. Чтобы держать руки в тонусе, нужно нагружать мышцы работой. Предотвратить дряблость и провис