Руки

Видео: как убрать жировые складки на животе
Видео: как убрать жировые складки на животе
Складки на животе могут присутствовать не только у людей с лишним весом, но и у вполне стройных. Многих такой выпирающий живот смущает после похудения или родов – складки лишают возможности носить обтягивающую одежду и появляться на пляже в открытом купал
Борьба с жировыми складки в домашних условиях
Борьба с жировыми складки в домашних условиях
1. Пищевые привычки Начинать борьбу со складками на животе нужно с рациона питания. Рекомендуется сократить до минимума употребление быстрых углеводов и продуктов, содержащих насыщенные жиры. Обратите внимание на продукты, в составе которых есть клетчатк
Базовые упражнения для рук
Базовые упражнения для рук
Все мечтают о подтянутых и красивых руках. Достичь данной цели помогут занятия с гантелями. Иметь стройную фигуру можно и без посещений зала, занимаясь регулярно и целенаправленно. Практиковать увеличение нагрузок необходимо постепенно: игнорирование этог
Упражнения для спины: укрепляем позвоночник
Упражнения для спины: укрепляем позвоночник
Наиболее острая необходимость в укреплении мышц спины появляется при наличии таких заболеваний, как сколиоз или остеохондроз, а также позвоночные грыжи. Укрепленные мышцы «держат» позвоночник, не позволяя заболеванию портить жизнь человека. Укрепление
Безопасные упражнения с гантелями для детей Упражнения для детей 10 лет с гантелями
Безопасные упражнения с гантелями для детей Упражнения для детей 10 лет с гантелями
Упражнения с гантелями для детей подойдут как мальчикам , так и девочкам , разница только в весе гантелей. Занятия для детей лучше всего разбить на небольшие комплексы . Выполнять мини комплексы через день по одному. Комплекс первый. Приседания с
Упражнения с гантелями для развития силы Упражнения с гантелями для детей 10 лет
Упражнения с гантелями для развития силы Упражнения с гантелями для детей 10 лет
Гантели для детей - это хорошая возможность укрепить мышцы и стать сильней. Если ребенок мечтает об этом спортивном снаряде, стоит им обзавестись. А научившись комплексу упражнений, папе и сыну гарантировано не только крепкое здоровье, но и хорошее настро
Упражнение для развития мышц рук и спины: подъём гантелей через стороны Подъем рук в стороны с гантелями
Упражнение для развития мышц рук и спины: подъём гантелей через стороны Подъем рук в стороны с гантелями
Бодибилдеры отличаются хорошо развитыми дельтовидными мышцами. При этом многие новички не могут накачать себе мощные дельты. Связано это с некоторыми особенностями этой мышцы, и ее расположения. Какие ошибки допускают начинающие при тренировке дельты? Это
Плечелучевая мышца: тренировка
Плечелучевая мышца: тренировка
Гибкость, сила и легкий мышечный рельеф женских рук делают их обладательницу очень привлекательной. К сожалению, мускулы рук с возрастом теряют форму, ослабевают. Чтобы держать руки в тонусе, нужно нагружать мышцы работой. Предотвратить дряблость и провис