Для ягодиц

Самое главное – это вес, а не их форма. Да, они сделаны так, чтобы удобно располагались в руке. Но все же если их нет под рукой, подобрать им адекватную замену по весу не составит особого труда.Чем заменить гантелиСпециалисты утверждают: гантели легко мож

Мастер-тренер по фитнесу (FPA) | подробнее >> Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA), дипломированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, мастер-тренер. Стаж собственных занятий более 8 лет, стаж работы персональным тренером - более 3 л

Видео Жимы гантелей сидя вверх для девушек Разбор упражнения Армейский жим сидя с гантелями – одно из основных упражнений для развития дельтовидных мышц (конкретно — фронтального и медиального пучков). Включение вертикальн

Бодибилдеры отличаются хорошо развитыми дельтовидными мышцами. При этом многие новички не могут накачать себе мощные дельты. Связано это с некоторыми особенностями этой мышцы, и ее расположения. Какие ошибки допускают начинающие при тренировке дельты? Это

Сгибание рук в локтях – основное движение для тренировки двуглавой мышцы плеча, а при его выполнении обратным хватом нагрузка преимущественно приходится на нижние участки бицепса, плечевую мышцу, и многочисленные мышцы передней поверхности предплечья. Это

Параллельное и последовательное соединение пружин (демонстрация). Вывод: При параллельном соединении пружин общая жесткость увеличивается , а при последовательном соединении – уменьшается . IV . Задачи: 1. При помощи пружинного динамометра с ускорени

Список именных упражнений в бодибилдинге немногочислен. Тренинги, носящие чье-то имя легко пересчитать по пальцам. За какие же заслуги упражнениям присваиваются имена, и что представляют собой экзотические сгибания Зоттмана? Упражнение редко используем

Разведение рук на тренажере Мы говорим про разведение рук на тренажере, а подразумевать можем совершенно разных шесть движений. Обычно «разведениями» качают плечи и грудь, это объединяет всю группу движений. Цель упражнения (Разведение)