База упражнений

Упражнения с эспандером бабочка
Упражнения с эспандером бабочка
Много спорных вопросов возникает у начинающего атлета, когда он сталкивается с упражнениями под названием «Бабочка». Тренажёр довольно интересен сам по себе и является универсальным для нескольких групп мышц. Сложность может также возникнуть у молодого сп
Как убрать бедра в домашних условиях и избавиться от галифе
Как убрать бедра в домашних условиях и избавиться от галифе
Красивые формы, упругие бедра и ягодицы – мечта любой женщины. Однако современный образ жизни ставит крест на желанные параметры – галифе придает фигуре неэстетичный вид и говорит об образе жизни своей обладательницы. Поэтому стремление убрать дефект поро
Фитбол - замечательный мячик для беременных
Фитбол - замечательный мячик для беременных
Он появился не так уж и давно. Активно используется в фитнесе, помогает сделать фигуру стройнее, а мышцы – крепче. Все это – об огромном и прочном мяче, имеющем много названий: фитнесс-мяч, швейцарский мяч, ортопедический, мяч-антистресс, гимнастический.
Упражнения для подтяжки ягодиц: делаем бразильскую попку
Упражнения для подтяжки ягодиц: делаем бразильскую попку
Если вы не успели посмотреть нашу подборку , так и не начав , тогда наш материал - для вас! Какие упражнения нужно делать чтобы накачать попу и сделают ее упругой и ооочень аппетитной -читайте в нашем материале. Несмотря на то, что лето уже в самом разг
Диск здоровья: упражнения для похудения
Диск здоровья: упражнения для похудения
Следить за своим здоровьем – это естественная потребность человека. Самый простой способ – это правильно питаться и заниматься спортом. И если для первого еще остаются силы, да и времени особого не требуется, то занятия спортом для многих не достижимы по
Фитнес для похудения и укрепления мышц: упражнения с утяжелителями
Фитнес для похудения и укрепления мышц: упражнения с утяжелителями
Если вы активно ходите и бегаете, но процесс похудения стоит на месте и, несмотря на интенсивные нагрузки, вес не уменьшается ни на грамм, значит пора приобретать утяжелители для ног, каждый весом от 0,5 до 2,2 кг. Такие тренажеры делятся на два типа: с ф
Гимнастика для шеи — молодость и красота на долгие годы!
Гимнастика для шеи — молодость и красота на долгие годы!
Упражнения для мышц шеи позволят улучшить мобильность шеи и плечевого пояса. Если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, попробуйте с утра выполнить несколько несложных упражнений. Йога-упражнения - как снять боль в шее Этот комплекс поможет
Планка для начинающих – первый шаг к красивому телу
Планка для начинающих – первый шаг к красивому телу
Планка — очень популярное статическое упражнение, используемое как профессиональными спортсменами, так и новичками-любителями. У него масса видов, и один из базовых — это планка на локтях. Рассмотрим, в чем польза планки на локтях, и как выполнять ее прав